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當寶寶達到六個月大時，開始引入嬰兒副食品已經成為了寶寶飲食的自然進程。這時，寶寶的消化系統已逐漸發育，能夠逐步接受各種固體食物。正確的副食品選擇對寶寶的健康成長至關重要，既能補充營養，也能幫助寶寶養成良好的飲食習慣。那麼，嬰兒的副食品有哪些呢？

1. 米粉或米糊

從寶寶出生的六個月起，母乳或配方奶是主要的營養來源，但隨著寶寶逐漸成長，開始接觸副食品是非常重要的過程。副食品不僅能提供寶寶所需的各種營養，還能幫助寶寶適應固體食物，促進其口腔和消化系統的發展。那麼，哪些副食品是健康的選擇呢？

1. 米粉

從寶寶六個月大開始，副食品的引入是他們成長過程中的重要一步。這不僅能提供額外的營養，還能幫助寶寶逐步適應固體食物，發展吞嚥與咀嚼能力。如何選擇合適的副食品，對寶寶的健康至關重要。以下是一些常見且營養豐富的副食品選擇：

米糊/米粉：米糊是寶寶接觸副食品的第一步。它容易消化、溫和且營養，適合寶寶的腸胃。可以選擇無添加糖與鹽的純米粉，並將其與母乳或配方奶混合，調整為適合寶寶吞嚥的糊狀。米糊可以作為寶寶的主要餐點，為接下來的副食品打下基礎。

當寶寶開始滿六個月後，母乳或配方奶已無法滿足其日益增長的營養需求，因此引入副食品成為寶寶飲食的重要一步。健康的副食品不僅能幫助寶寶適應固體食物，還能提供成長所需的各種營養。以下是一些適合嬰兒副食品選擇，幫助家長打造均衡的飲食計畫。

1. 米粉：寶寶的第一餐

嘉義市議員張秀華娘家雇請一位印尼籍看護，照顧年邁母親，日前這名看護在房間內分娩，還寶寶粥相當冷靜的自己剪臍帶，原來這已經是她第5胎，但雇主發現時看傻了眼！

據報導，這名年約40歲的外籍看護身材微胖，張秀華的母親還曾關心她怎麼「愈來愈胖」，但看護從沒提及自己懷有身孕的事，也沒有到醫院產檢。有一天清晨，這名看護在房間內產下寶寶，她向張家前任印尼籍看護求助，前任看護才打電話告知張秀華大嫂表示「老闆娘，妳不要緊張喔，xx在家生孩子了」。

堅持往往是孤單的，做人、做事、甚至做麵，都是一樣的心境。花蓮的玉里麵聞名全台，玉里麵的特色就是彈牙，但是為了要做出這樣的口感，麵條燙熟了之後不能加水，要降溫得用手把近百度的麵條撥開散熱，也就是說如果沒有耐熱的功夫，還真的做不出傳統的玉里麵。

萬一寶貝在食用寶寶副食品的時候真的發生大過敏，比如說全身發紅、大範圍蕁麻疹，嘔吐好幾次，或者腹瀉有血絲等等，可以跟醫師討論，通常兇嬰兒副食品手都是「牛奶、雞蛋、黃豆、海鮮、堅果、小麥」這六種食物其一。如果是吃太大量，可以先暫停兩週，兩週後再吃一口看看。如果吃一口也大失敗，只好先放棄此食物，等寶寶一歲以後再說。但爸爸媽媽真的不用太害怕發生過敏症狀時，抓不到引起過敏的食物元兇。在一般情形下，這樣的少量多樣化飲食，就算有不適應，也只會發生輕微的症狀，比如說少許皮膚疹子、輕微的肛門周圍小紅疹等等，這些情形都不需要太在意，畢竟下次吃到同樣食物，又是幾天以後了。如果症狀越來越改善，表示耐受性慢慢在建立，如果過敏越演越烈，也只好放棄，等寶寶一歲以後再說。假如給寶寶連續好幾天吃同樣的食物，容易讓腸胃道免疫系統無法負荷，進而誘發過敏反應。以前在門診，就聽到很多媽媽詢問，孩子只是吃米糊兩三天就過敏，接著試每一種食物都是吃三天後過敏，害她心中充滿了挫敗感，不知道要怎麼繼續吃。其實，如果少量多樣化，一天只吃個一兩口，搭配其他食材也是少量的吃，就不會發生這種事情了。以免疫學的概念而言，少量多樣化的免疫訓練，也是母乳寶寶不容易過敏的原因之一，因為「媽媽吃甚麼，母乳中就有甚麼，而且少量而多樣化」。